Nieuwsgierig naar Bodytec? Bekijk hier onze site.

Yoga

Hatha & Yin Yoga

Het woord ‘yoga’ is afgeleid van Yuj dat verbinding betekent. Het gaat dan om de verbinding tussen lichaam en geest. Tegenwoordig is de balans tussen lichaam en geest vaak verstoord (dit kan bijvoorbeeld door werk, stressvolle situaties of een druk gezinsleven). Tijdens de oefeningen gaan we aan de slag om de balans weer te herstellen. Je leert om te luisteren naar je eigen lichaam. Yoga gaat over bewustwording: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Tijdens de yogales bent u met uw hele aandacht in het hier en nu en dus bij de oefeningen. Door met aandacht het lichaam te voelen en te oefenen vergroot u het innerlijk bewustzijn. Signalen zoals stress en vermoeidheid worden hierdoor eerder herkent. 

Yoga is niet prestatiegericht, en u hoeft er niet lenig voor te zijn. Wel bevordert het de soepelheid van het lichaam. Tijdens de les doet u een aantal yogahoudingen (asana’s), met als doel de organen, de klieren, de gewrichten, het zenuwstelsel, de bloedvaten, het evenwicht, etc. beter te laten functioneren. U rekt, strekt en spant allerlei spieren aan. De houdingen zorgen voor een verbeterde doorbloeding van het hele lichaam. Yoga heeft een diepe doorwerking op het energiesysteem en zenuwstelsel, het lichaam krijgt de kans om te ontspannen, te herstellen en op te laden. Hierdoor voelt u, u niet alleen lichamelijk fitter, maar kunt u mentaal en emotioneel meer energie en ruimte krijgen. Yoga is voor iedereen, jong en oud.

yoga-content.jpg